車や自転車が生活の一部になり、歩くという事が減っていることにお気づきでしょうか。 普段の生活の中で、「歩く=散歩を増やすこと」で運動量をとても多くする事ができ、有酸素運動のダイエットとして取り上げられています。 大体20