三日坊主にはしない

ダイエットに王道なし。わかっていてもどうしても早く効果がでて簡単な方法へと流れてしまいがちです。しかし、真のダイエットとは生活習慣を変えること。そこで、散歩をお勧めいたします。
ウォーキングというと、服も着替えて長時間歩かなければならないイメージがありますが、散歩ならばそんなに気負う必要はありません。
歩きやすい靴があれば大丈夫。荷物はポシェットやリュックにいれて両手を空けておきましょう。
春には道端の花を観賞しに、夏には帽子をかぶって噴水のある公園へ出向き、秋には紅葉を鑑賞、冬は新しくオープンしたちょっと先の店まで歩いていく。そんな気楽な気持ちで、しかし少しだけ大股早歩きで歩きましょう。
いざ散歩を始めてみると、今日は忙しいから、今日は天気が悪いからと言い訳をして三日坊主になってしまうこともあります。継続していくためには「三日坊主でも良い、また始まる」と逆に開き直ることです。
三日坊主を10回続ければ30日です。一回の挫折でやめてしまったら、3日で終わりです。
一日や二日休んでしまっても、また歩けばよい、一生続けることが大切、そう考えましょう。

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